薏米茶真的可以有效祛湿吗(薏米真的可以淡斑吗)

薏米茶真的可以有效祛湿吗

喝薏米水能达到祛湿的效果。湿在中医称之为湿邪是中医学特有的一个名词中医把湿邪分为内湿和外湿。所谓的外湿与环境有关比如长期浸泡在水里或居住的环境比较阴冷潮湿机体非常容易受到外来湿邪的侵袭。但平时所说的湿邪主要指内湿即由于脏腑功能失调所产生的湿邪主要是由于脾的功能受损引起。中医认为脾主水湿如果脾的功能受损脾运化水湿的功能下降会导致水湿在体内产生。

薏米茶真的可以有效祛湿因为薏米本来就有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。

其实如果说是湿气重一方面吃比较利水去湿的食物是其一更重要也要阻止湿气入侵比如不要晚上洗头啊这些。

这些养生茶都不是喝一两次就能见好的都是要长期喝还要结合你的体质比如1、薏米会使身体冷虚故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。 3、薏米所含的醣类黏性较高可能会妨碍消化所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕妇不宜多吃薏米薏米有利尿作用可能会引起体内钠钾离子的不平衡水分也会排出较多羊水量也许会减少但并不会引起胎儿畸形孕妇可以吃但不可以多吃。

好多人用薏米仁熬粥喝也有一定效果薏米一定要坚持才能有效果。

薏米茶真的可以有效祛湿关键是必须坚持喝。

芡实和薏仁都能祛湿薏米茶有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。薏米可以祛湿下火去痘。

其实如果说是湿气重一方面吃比较利水祛湿的食物是其一更重要也要阻止湿气入侵比如不要晚上洗头啊这些。

这些养生茶都不是喝一两次就能见好的都是要长期喝还要结合你的体质。

举例说明：

1、薏米会使身体冷虚故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高可能会妨碍消化所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不宜多吃薏米薏米有利尿作用可能会引起体内钠钾离子的不平衡水分也会排出较多羊水量也许会减少但并不会引起胎儿畸形孕妇可以吃但不可以多吃。

好多人用薏米仁熬粥喝也有一定效果但是因为熬粥太繁琐很多人坚持不下来！薏米一定要坚持才能有效果！

薏米茶的确可以有效除湿气。因为本身薏仁可入药好多成药成分有薏仁。薏仁可以起到祛除体内湿气的作用。长期喝薏米茶不但可以除湿气还可以养胃

可以薏米具有非常好的健脾、利湿的作用所以喝薏米水能够达到祛湿效果。生薏米性味相对比较寒凉所以想去除寒湿之邪可以使用炒薏米。

吃薏米好还是喝薏米水好

薏米的功效

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁是常用的中药又是普遍、常吃的食物。

成分：

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用：

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑减少皱纹消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效另外它还对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外薏仁算是b物的一种以水煮软或炒熟比较有利于肠胃的吸收身体常觉疲倦没力气的人可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化对皮肤赘疣、粗糙不光滑者长期服用也有疗效。

一、美人薏仁汤

材料：薏仁粉、鲜奶

做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法：将所有材料混合后加入200cc热牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料：

1薏仁30公克

2紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克）

3水800cc

作法：

1将二种材料掏洗干净。

2一起放入锅中加水以大火烧开再转小火熬煮20～30分钟。

3过滤出汤汁大约有500cc。

饮用法：

1此500cc的汤汁可在一天之中于两餐之间分三次饮用。

2亦可加水冲淡当作普通茶水在任何时候饮用。

3若一次熬煮了大量的汤汁可放冰箱储存取出时加上温水冲调再饮用。

说明：这个配方能清热解毒抗菌消炎连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用长期服用能去色素、化斑痕。

附加：薏米粥治粉刺

组成：薏苡仁50克白糖15克。

用法：薏苡仁加水煮作粥加白糖服食每日一次。

四、薏米百合粥

薏仁、百合、红枣

薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花汤稠即成。食时冷热均可。如放冰箱中加蜂蜜食用去暑效果明显。

（组成）薏米30克百合6克

（用法）将薏米、百合放入锅内加水适量煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。

（功用）清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等

五、吸收植物性性激素

薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

1将所有材料放入电饭锅内再放2碗水功能设置为“熬粥”状态

2出锅即可食用吃时可加少许盐调味。

六、冬瓜薏米瘦肉汤

材料：瘦猪肉6两冬瓜1斤薏米1两陈皮1小块。

制法：将全部材料洗净后放入煲内加清水用武火煮沸后文火煲2小时调味即成。

特点；此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。

七、莲子、白木耳、薏米、红枣羹

做法：将它们洗净放入锅中煮成粘羹状放入冰糖或是盐可随自己的口味好喝又养颜。

效果：每天服用的话两个月就会有好的气色显现长期坚持的话会让你看起来年轻而且光彩照人。

蜂蜜牛奶薏米面膜

150克薏米仁浸在纯水中三个小时最好是矿泉水啦然后用锅煮到水沸后关火把水倒到大碗里在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶搅拌后冷却放入冰箱。每次晚上洗脸后用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟同时用水水拍拍脖子第二天脸色会很好一个月后皮肤明显白毛孔也细致了许多。

材料：

1、薏米仁（又称苡米薏米米仁超市和中药房有售）

2、牛奶（新鲜牛奶以脱脂牛奶为佳不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣）

3、蜂蜜（普通蜂蜜就行对蜂蜜过敏者慎用）

4、纯水（矿泉水白开水都可以）

5、纸膜（超市化妆用品店美容院网上商店均有销售视经济能力购买。）

步骤：

1、把100克左右的薏米洗干净（大家普通反映一次做太多容易变质所以量少为宜）

2、把薏米放在一个锅里放4倍的水（最好矿泉水）泡三个小时。

3、把上面那锅DD放到炉子上煮沸后开小火再煮十分钟关火（煮烂一点更好）

4、把上面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里（最好是瓶子之类的可以关起来的容器）。薏米可以吃掉或怎么处理都可以把容器放进冰箱冷藏。

5、需要用时从冰箱里取出找一个干净的小碗倒一点薏米水一点牛奶一勺蜂蜜搅拌均匀

6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里浸透

7、把面膜纸放到脸上敷20分钟

8、拿掉面膜纸睡觉。

薏米膳食小贴士

由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不伤胃益脾而不滋腻重症患者可加大剂量。 对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。

薏米以白色粒状为最佳粉状会减轻其药效可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等 同服。

再贴几个膳食小贴士：

健脾美白：薏米莲子山药粥

材料薏米、淮山各30克莲子、粳米各50克；白糖30克。做法1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透莲子去芯；2、取瓦煲一个放入莲子、淮山、薏米煲90分钟；3、加入冰糖稍煮片刻即成。

TIPS莲子、淮山、粳米要先浸透待水沸后下料才不易沾底褒出的粥才香浓。薏米性凉味甘有清热利湿、健脾益气、美白祛斑之工效主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌、面色黯淡、雀斑等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。

美白：薏米芝麻汤

材料：薏仁3匙芝麻1匙热牛奶200毫升。

做法：将薏仁、芝麻混合后用大火煮40分钟后加入热牛奶即可

此汤汁可于两餐之间分三次饮用亦可加水冲淡当作普通茶水在任何时候饮用；若一次熬煮了大量的汤汁可放冰箱储存取出时加上温水冲调再饮用。这个配方能清热解毒抗菌消炎连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用长期服用能去色素、化斑痕。

适合类型：粗黑肌肤、斑点肌肤、毛孔明显、下身浮肿肥胖、脸部浮肿肥胖薏仁茶还有消除水肿的效果。如果晚上没睡好第二天早晨起来眼睛变泡泡眼一杯薏仁茶就搞定！ 所以薏米可以去湿下火去痘。煲完汤后汤渣也可以吃。

最简单的是将炒过的薏仁当作茶泡来喝或是将炒熟后的薏仁磨碎每天服薏仁粉。也可以和绿豆一起煮煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软煮起来会比较快）。

珠玉二宝粥(《医学衰中参西录》)

先把生薏米仁60克煮至烂熟而后将生山药60克捣碎、同煮成糊粥。本药粥功能补肺、健脾、养胃适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄食欲减退等脾肺气虚的病症。

其实都可以但喝薏米水更好。可以用一小把大半锅的水来煮水就当开水喝！经期不要服用哦！另外薏米和米烧粥营养是好的但薏米的药效（去湿）就会打折扣！

薏米具有较好的祛湿作用。若将薏米当药用来治病达到祛湿的作用那最好是取用炒薏米。炒薏米就是取净薏米用文火炒至微黄色、鼓起、略有焦斑微香时取出放凉备用。服用时既可以用来泡水喝又可以用来煮粥吃。

因为炒制薏米繁琐所以一般情况下可以减少麻烦直接吃薏米粥或喝薏米水都有补益作用。比如：在夏季如果有食欲不振、夜间睡觉流口水或者大便糖稀的情况就可以采取吃薏米粥或喝薏米水的办法来祛湿和调养。

吃比较好喝得话可以打豆浆得时候加进去

薏米磨成粉煮粥既可以保留粗纤维又能易于肠道吸收