茶叶养生之道(茶叶的养生之道)

1 茶与养生见解

饮茶的九大讲究

1、如何冲泡一壶好茶：要冲泡一壶好茶要注意的事项为茶叶、水、温度、时间、茶具等只要掌握这些要素必能冲泡出一壶好茶。

2、四季喝茶各不同：春饮花茶夏饮绿茶秋饮青茶冬饮红茶。其道理在于：春季人饮花茶可以散发一冬积存在人体内的寒邪浓郁的香苛能促进人体阳气发生。夏季以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季饮青茶为好。此茶不寒不热能消除体内的余热恢复津液。冬季饮红茶最为理想。红茶味甘性温含有丰富的蛋白质能助消化补身体使人体强壮。

3、不是人人都能喝：虽然茶叶中含多种维生素和氨基酸饮茶能清油解腻增强神经兴奋以及消食利尿但并不是喝得越多越好也不是所有的人都适合饮茶。一般来说每天1—2次每次2—3克的饮量是比较适当的对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

茶会使人“兴奋性”过度增高对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速甚至心律不齐造成病情反复。

4、不是越新鲜越好：从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶这些茶叶因为没有经过一段时间的放置有些对身体有不良影响的物质如多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被完全氧化如果长时间喝新茶有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好像一些患有胃酸缺乏的人或者有慢性胃溃疡的老年患者这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激胃黏膜产生肠胃不适甚至会加重病情。

5、不是在睡前饮茶：睡前最好不好喝茶因为茶会刺激到脑皮层从而导致失眠。刚开始喝茶的尤其要注意这一点。饮茶会影响到当晚的睡眠导致入睡困难甚至影响第二天的精神有神经衰弱或失眠症的人尤应注意。

6、不要在饭后马上饮茶：据营养学家分析研究饭后饮茶会导致人体内铁质不足。

7、不能用“前滚水”泡茶

8、不要饮用过热的茶：温度过高的水对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血久而久之可导致炎症。现代医学认为炎症往往可以造成癌变。

9、老人饮茶宜淡不宜浓：众所周知茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。但是保健专家提醒：如果饮茶过浓就会伤害身体。对于老年人来说注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。

2 关于茶养生知识

1、绿茶有益防治肝炎肝癌

2、胖大海泡茶不宜长期饮用

3、感冒不宜喝苦丁茶

4、胆固醇高者少吃鱿鱼

5、海蜇皮能治高血压

6、食肉过多对身体有害

7、骨折初期不宜喝骨头汤

8、常喝豆浆更健康

9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮

10、白酒不宜代替料酒做菜

11、深呼吸不利老年健康

12、老人晨练应先进食

13、运动后应喝杯牛奶

14、多喝水能防肾结石

15、睡眠充足才有益健康

16、情绪不畅会导致胃病

17、手机贴膜会伤害眼睛

18、员工不宜在办公室吃午餐

19、午睡有助于预防冠心病

20、不宜用沸水煎中药

21、服中药不宜加糖

22、不能用95%的酒精消毒

23、日照每天过三小时才算健康住宅

24、破损瓷砖辐射较大

25、卧室窗户留缝有助于睡眠

26、清晨不宜开窗通风

27、热水袋比电热毯更益健康

29、筷子最好半年换一次

30、牙龈出血要尽快更换牙刷

31、正确刷牙比选择牙膏重要　

32、起床不宜马上叠被子

33、晒被子不能拍打

34、空腹不宜喝蜂蜜

35、喝蜂蜜可解酒

37、素食为主更适合中国人

38、海带可预防高血压

39、凉水洗脸好处多

40、刷牙宜用温水

41、洗脚宜用40度热水

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化

44、上午晒太阳有利于冬季健康

45、翘二郎腿会影响健康

46、戴帽子不宜过紧

47、常梳头有益健康

48、长时间微笑有利健康

49、强忍泪水等于慢性自杀

50、小便时咬紧牙齿有益健康

51、打喷嚏时不能捂嘴

52、早晨一杯水很重要

53、白开水超过三天不能喝

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳

55、不宜空腹喝酸奶

56、喝完牛奶应喝口白开水

57、每天一杯咖啡好处多

58、咖啡要趁热喝才好

60、喝下午茶有益增强记忆不应用保温杯喝茶

61、冬季养生宜多食热粥

62、冬季洗澡次数不宜多

63、冬季不宜长期待在温暖房间

64、不宜长时间停留在冬季雾气中

65、冬天不宜把围巾当口罩用

66、冬天早晨不宜洗头

67、健身前热身活动很重要

68、运动损伤应\”冷\”处理

69、步行适量能使大脑更年轻

70、步行最有利于中老年人健康

71、吃海鲜不宜喝啤酒

72、吃鱼能保持血管年轻

73、鱼刺卡喉不宜醋疗

74、饭菜不宜\”趁热吃\”

75、多吃黑色食物可补肾

76、多吃玉米好处多

77、不宜吃开口的糖炒板粟

78、炖鸡汤不要先放盐

79、发烧时不宜食用鸡蛋

80、茶叶蛋不宜多吃

81、馒头比米饭更益补锌

82、煮粥和烧菜不能放碱

83、粽子的营养全面

84、吃葡萄有利于护肝

85、吃草莓有助于防止辐射

86、甘蔗被称为\”补血果\”感谢您的耐心阅读想了解更多关于健康方面的干货内容欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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3 茶与中医养生

那就简单的五花茶好了……一原料五花完毕好开玩笑啦。五花是:1金银花（忍冬花）

2木棉花（对就是那种大树上的红色的大朵的）

3鸡蛋花4菊花5槐花（我自己煲的话还会加夏枯草和茵陈）以上在中药铺都能买到啦比例1:1:1:1:

1二制作1药材放到一个大一点的容器里简单冲洗（简单！！）把泥沙杂质冲掉就好。

2用你即将煲凉茶的器皿把药材装好放水泡半小时分钟3煲！（就用泡药材的水）煲不用太久一般半小时就OK。三补充1我是不放糖的肯定会苦反正我觉得过瘾。

2随便什么器皿都无所谓不漏水就行3别老喝凉茶也是药来的

4 茶叶与养生的理解与认识

茶是大自然赋予给人类的恩惠是恩赐给人类的绝佳圣饮可以帮助身体进行有效排毒、去火。可以帮助大脑增强记忆从生理、心理多维度有益人体。现代科学研究也表明茶叶中含的茶多酚、维生素蛋白质、微量元素等都是人体所必须是理想的养生饮品。

一片树叶落入水中

改变了水的味道

从此有了茶

茶是等待唤醒的生命

5 茶与养生文章

中国人有一个说法：“茶如隐逸酒如豪士;酒以结友茶当静品。”

1、前世的五百次回眸换来今生茶与杯的擦肩而过一缕清香一目倾城。

　　2、散诞向阳眠。将闲敌地仙。诗情茶助爽。药力酒能宣。

　　3、见月连宵坐。闻风尽日眠。室香罗药气。笼暖焙茶烟。

　　4、短僮应捧杖。稚女学擎茶。吟罢留题处。苔阶日影斜。

　　5、巧剜明月染春水轻旋薄冰盛绿云。

　　6、香分花上露水吸石中泉。

　　7、茶敬客来茶当酒云山云去云作车。

　　8、勤俭姑娘鸡鸣起床梳头洗面先煮茶汤。

　　9、中国人有一个说法：“茶如隐逸酒如豪士;酒以结友茶当静品。”喝酒可以熙熙攘攘呼朋唤友而喝茶还真是一件清静的事。

　　10、茶是草客是宝得罪茶商不得了。

6 茶是养生的

谢谢邀请~

首先养不养生最主要的是看你怎么喝而不是喝什么茶。

虽然唐代大医学家陈藏器在《本草拾遗》书中有“诸药为各病之药茶为万病之药”这一说但我们千万别误解了其中意思啊。茶确实对很多疾病是有药性的但那全都是辅助性的啊！茶为万病之药的意思正确的理解应该是：健康规律的生活习惯再辅之以茶饮就能减少很多患病的概率。

喝茶的主要目的是养生的话那就需要看具体情况了不同体质、节气及饮食习惯有着不同的讲究。最简单的方法就是用自己的身体去感受喝完身体舒服最重要好不好喝是其次了。幸运的是好茶基本上都会好喝的如果觉得不好喝那先看看是不是泡得太浓味道足过头了。

正确的喝茶习惯很重要要规律、不能贪杯。浓度适合太浓刺激大太淡没效果。一般上午、下午各一泡茶一次喝400cc左右时间不要太长。半小时内喝完能出一身汗最好。

这样连续喝一款茶三周左右身体是一定会有所反应的自己去感受吧。舒适、体质有改善继续反之尽快停。

7 茶对人的养生

01 性寒的绿茶

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛之人饮用天热、心躁之时品饮给人清凉爽心之感绿茶还有防辐射的作用非常适合常在电脑前工作的朋友喝。

禁忌：肝脏病人忌喝因为绿茶中咖啡碱经肝脏代谢饮茶过多会损害肝脏功能。孕妇、胃寒者、手术病人不宜喝。

例如：龙井、安吉白茶、碧螺春等。

02 性寒的黄茶

黄茶功效与绿茶相似不同的是口感绿茶清爽黄茶醇厚。

禁忌：黄茶归于轻发酵茶制作工艺近似绿茶（只是黄茶多了一道闷黄工艺）富含茶碱、茶多酚等成分能影响胃部活动因而胃部不适者不宜饮用其次黄茶中富含鞣酸成分会影响身体对铁的吸收因此孕妇不宜饮用黄茶。

例如：君山银针、蒙顶黄芽、睆西黄大茶等。

03 性凉的白茶

适用人群和绿茶相似但白茶有显著的自由基消除能力能有效调节人体糖脂代谢陈年老白茶（黄酮含量高）可有效提高肝的抗氧化能力。陈年白茶对小儿的积食、腹胀、发烧等有明显的改善作用。对于胃热者可空腹时适量饮用一般每人每天只需5克就已经足够老年人更不易多。

尤其是月光白能有效调控人体免疫因子和炎症因子抗炎清火效果明显。例如：白毫银针、福鼎大白、白牡丹等。

04 性平的青茶

盛放较好的乌龙茶会出现令人愉悦的果酸中医认为酸入肝经因此有疏肝理气之功但脾胃有病症者不宜多饮。乌龙茶中的武夷岩茶更是特点鲜明味重“令人释躁平矜怡情悦性”。凤凰单丛茶香气突出在通窍理气上尤为明显。

禁忌：忌空腹饮乌龙茶因为这样很容易出现茶醉的现象（出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状）。忌睡前饮乌龙茶这样只会让自己难以入眠。另外冷了的乌龙茶最好要加温后饮用因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利。

例如：大红袍、武夷岩茶、铁观音等。

05 性温的红茶

红茶性温适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾经具有补养气血补充热能解除疲劳、调和脾胃的作用。红茶汤色红艳明亮情绪低沉之时最宜饮红茶。

禁忌：结石患者忌饮红茶。有贫血的、有精神衰弱失眠的人饮红茶会使失眠症状加重。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人也不宜饮过多因为红茶有提神作用。

胃热、舌苔厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性不宜饮用红茶。

例如：祁门红茶、凤庆滇红、正山小种等。

06 性温的黑茶

黑茶性温能去油腻、解肉毒、降血脂适当存放后再喝口感和疗效更佳。黑茶五行属水入肾经。脸黑无光泽喉咙肿痛食欲减退下痢背脚冰冷腰痛精力衰退者饮此茶为好。黑茶汤色黑红艳亮凉饮热饮皆可亦可煮饮更妙。

禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人在病情不稳定时不宜饮浓黑茶（因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险它可能促使脑血栓的形成）。贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

例如：安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶等。

认清茶性科学饮茶在一盏茶中获得坦然获得清淡获得宁静获得健康。冬日里围炉煮茶三两好友饮的是茶享的是时光。

好茶岂止于茶

茶好器不对是暴殄天物

茶遇好器妙不可言

我是佳逸茶具茶小逸

只做好茶具让喝茶更快乐

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