鱼肝油、维生素d、钙、dha、锌、铁等都是人体必需的营养，其中鱼肝油，还有维生素d就是比较常见的元素，需要适当的给宝宝补充，但是在选择时家长比较困惑，鱼肝油和维生素d哪个好？
鱼肝油、还有维生素d是两种不同的元素，如果给宝宝补充尽量选择维生素d。鱼肝油中含有维生素a，还有维生素d。母乳，还有奶粉中的维生素a含量非常的高，已经可以维持宝宝身体的正常需求，不需要额外的补充维生素a。过多的服用维生素a对于宝宝的身体没有任何的好处。
对于一些维生素d严重缺乏的宝宝，可以选择一些胶囊给宝宝服用，如果只是为了促进钙的吸收，就可以选择滴剂服用。一般在日常生活中，只要父母注意合理搭配宝宝的饮食，宝宝就不会缺乏维生素。日常生活中父母可以给宝宝吃一些蛋黄、深海食物等。
此外，维生素d还可以通过阳光的照射来补充，经过阳光的照射一般身体会将这些合成维生素d，经常接受阳光的照射有助于宝宝的骨骼发育，减少宝宝患有佝偻病的几率。父母在购买的时候，一定要去一些正规的医院购买。
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